九阴真经续 2
正功
第一重 金丝手
口诀:面北背南朝天坐,气行任督贯大椎。
意聚丹田一柱香,分支左右聚掌心。
打开气海命门穴,气满冲贯十指爪。
旋入阴气一坤炉,放收来回金丝手。
凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日,找一极阴之地,最好为四面高中间低之处.面北背南,五心朝天坐于低处。双手放于膝上,手心朝下,意守丹田一柱香的时间。打开气海、命门两穴,旋转吸入阴气汇于丹田。同时从任、督两脉上行汇于大椎穴片刻,从左右肩井穴流入掌心,并在掌心汇聚。突然气满,把双掌鼓支起,双掌自然抬起与胸平。五指自然下垂,待抬到位置后,双掌心之气突然贯入双手十指,十指由于贯力抬腕双手交爪(十指成半圆形,手指不
准内扣),真气由十指射向远方,然后十指内扣、回拉(就象射出去的是丝,然后在把丝拉回 来一样),意念左右手各五条丝变为一条,被拉回手心,如此反复。收功,回拉手心后,气从
原路线回到丹田,温养一柱香。